仰卧起坐一分钟做多少个合格

通常情况下，仰卧起坐一分钟做10-20个左右比较合适，但具体数量需要根据个人体质以及运动能力进行判断。

仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腹部肌肉，有助于消耗体内多余的脂肪，还可以增强腹部肌肉的力量，有助于提高身体免疫力。一般情况下，如果个人体质比较好，并且运动能力比较强，一分钟可以做20个左右仰卧起坐。但如果个人体质比较差，并且运动能力比较弱，一分钟做10个左右仰卧起坐比较合适，如果做太多仰卧起坐，可能会导致腹部肌肉过度劳损，从而出现腹部疼痛、酸胀等症状，不利于身体健康。

在做仰卧起坐时，要注意掌握正确的方法，可以先双手抱头，然后再双手抱膝，可以有效减缓肌肉的压力，还可以促进身体的血液循环。在做仰卧起坐时，要注意避免过度用力，以免出现肌肉拉伤的情况。如果在做完仰卧起坐后，出现腹部不适的症状，建议患者及时停止运动，并及时到正规医院就医治疗。