通常情况下，黑豆怎么吃也不存在补肾最好的说法。黑豆一般可以和红枣、枸杞、杜仲、黄芪、当归等一起吃，可以起到补肾的效果。
1、红枣
黑豆具有益精明目、养血祛风、利水、解毒的功效，和红枣一起吃，可以起到补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣等症状有一定的缓解作用。
2、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，和黑豆一起吃，可以起到补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣等症状有一定的缓解作用。
3、杜仲
杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎的功效，和黑豆一起吃，可以起到补肾的作用，对于肾虚引起的腰膝酸痛、筋骨痿软、头晕目眩等症状有一定的缓解作用。
4、黄芪
黄芪具有健脾补中、升阳举陷、益卫固表、利尿、托毒生肌的功效，和黑豆一起吃，可以起到补肾的作用，对于肾虚引起的乏力、食少、便溏等症状有一定的缓解作用。
5、当归
当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，和黑豆一起吃，可以起到补肾的作用，对于肾虚引起的面色苍白、头晕眼花、心悸气短等症状有一定的缓解作用。
但患者需要注意食物不能代替药物，如果患者肾虚的情况比较严重，还需要及时就医，在医生指导下服用药物进行治疗，比如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
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