每天服用维生素c具有促进铁吸收、增强免疫力、促进胶原蛋白合成等功效和作用。
1.促进铁吸收
维生素C能够促进非血红素铁的吸收，提高人体对铁的利用效率。
2.增强免疫力
维生素C作为强效抗氧化剂，可帮助机体抵御自由基损伤，维持免疫系统的正常功能。
3.促进胶原蛋白合成
维生素C参与胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、骨骼、牙齿等组织结构的健康。
服用维生素C时应考虑个体差异和可能存在的与其他药物的相互作用。过量摄入可能导致腹泻、胃痛等不良反应。
1.促进铁吸收
维生素C能够促进非血红素铁的吸收，提高人体对铁的利用效率。
2.增强免疫力
维生素C作为强效抗氧化剂，可帮助机体抵御自由基损伤，维持免疫系统的正常功能。
3.促进胶原蛋白合成
维生素C参与胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、骨骼、牙齿等组织结构的健康。
服用维生素C时应考虑个体差异和可能存在的与其他药物的相互作用。过量摄入可能导致腹泻、胃痛等不良反应。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
