跟腱炎可以通过非甾体抗炎药、物理疗法、功能性锻炼、矫形鞋垫、矫形支具等治疗措施来缓解疼痛。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度跟腱炎引起的疼痛和肿胀。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩和超声波治疗，以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。 物理治疗适合慢性跟腱炎患者，在运动前进行预防性治疗。
3.功能性锻炼
功能性锻炼涉及一系列增强小腿肌肉力量和灵活性的活动，如踮脚尖和拉伸练习。 对于恢复期的跟腱炎患者，功能性锻炼有助于提高关节稳定性及功能恢复。
4.矫形鞋垫
矫形鞋垫可以提供足弓支撑和平衡地面压力分布，从而减轻跟腱负担。 适宜长时间站立或行走导致足部疲劳的人群使用。
5.矫形支具
矫形支具有助于固定踝关节位置，防止异常活动加剧跟腱损伤。 在剧烈运动时佩戴，特别是在存在受伤风险的情况下。
在治疗跟腱炎的过程中，应避免过度负荷患处，以免加重炎症反应。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体康复。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度跟腱炎引起的疼痛和肿胀。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩和超声波治疗，以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。 物理治疗适合慢性跟腱炎患者，在运动前进行预防性治疗。
3.功能性锻炼
功能性锻炼涉及一系列增强小腿肌肉力量和灵活性的活动，如踮脚尖和拉伸练习。 对于恢复期的跟腱炎患者，功能性锻炼有助于提高关节稳定性及功能恢复。
4.矫形鞋垫
矫形鞋垫可以提供足弓支撑和平衡地面压力分布，从而减轻跟腱负担。 适宜长时间站立或行走导致足部疲劳的人群使用。
5.矫形支具
矫形支具有助于固定踝关节位置，防止异常活动加剧跟腱损伤。 在剧烈运动时佩戴，特别是在存在受伤风险的情况下。
在治疗跟腱炎的过程中，应避免过度负荷患处，以免加重炎症反应。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体康复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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