14岁脚太胖可以通过调整饮食、适当运动、手术的方式进行改善。
1、调整饮食
14岁正处于青春期，此时身体的脂肪含量会比较高，而且活动量也会比较多，所以会出现脚太胖的情况。此时可以适当调整饮食结构，避免吃油脂含量过高以及糖分含量过高的食物，比如炸鸡、蛋糕、巧克力等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够促进脂肪的代谢。
2、适当运动
在日常生活中还需要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果，也能够改善上述症状。
3、手术
如果通过上述方法，症状仍然无法改善，而且影响到正常的生活，可以到正规医院的骨科，通过关节镜微创手术进行治疗，能够达到治疗的目的。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗，对病情的恢复有一定的帮助作用。在日常生活中，还要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免精神压力过大，同时还可以适当听舒缓的音乐进行改善。
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