39问医生

牛奶能吃钙片吗

章仕营养科主治医师

咨询

牛奶和钙片一起吃，反而可能影响钙的吸收。因为牛奶富含钙和磷，与钙片中的钙结合后，容易在肠道形成不易溶解的复合物，降低吸收效率。建议两者间隔一到两小时服用，以达到更好的补钙效果。补钙效果因人而异，部分人群还需同时补充维生素D促进吸收。日常饮食注意均衡，多晒太阳，定期监测血钙水平，避免盲目过量补钙。

66

2026-01-19 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 适用药品