腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，倒走一般建议以30分钟左右为宜，但具体倒走时间因人而异，要根据患者的身体情况进行判断。
倒走是一种锻炼方法，可以锻炼腰部肌肉，有利于病情恢复。但倒走时会对腰部产生一定的震荡，如果患者身体素质较好，一般倒走30分钟左右就可以，如果患者身体素质较差，可以适当延长倒走时间，可以倒走1小时左右。但倒走并不能治疗腰椎间盘突出症，倒走时会对腰椎间盘造成一定的压力，如果患者腰椎间盘突出症比较严重，倒走可能会加重病情，引起腰部疼痛、下肢麻木等症状。
腰椎间盘突出症患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛，也可以通过牵引疗法、红外线疗法等方式治疗。如果病情比较严重，建议患者可以在医生的指导下通过半椎体切除术等方式进行治疗。
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