爬楼爬不动可以通过深蹲、跑步、跳绳、打太极拳、爬楼梯等方法进行锻炼，能够有效改善这种情况。
1、深蹲
在爬楼梯之前，需要先进行充分的热身，能够使肌肉和关节放松，以免在爬楼梯的过程中出现损伤。而且在爬楼梯的过程中，要注意动作规范，不要过快，以免出现膝盖损伤的情况。
2、跑步
在爬楼梯的过程中，需要随时监测身体的变化情况，如果出现了身体不适，应立即停止运动，以免出现摔倒的情况。而且在跑步时要注意保持正确的姿势，不要过快或过慢，尽量选择平坦的路面。
3、跳绳
在每天晚上睡觉前，患者可以适当地进行跳绳，能够促进体内的血液循环，同时也能够加快身体的新陈代谢，在一定程度上能够增强身体的体质，对身体有一定的好处。
4、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，有助于经络的疏通，同时也能够起到锻炼肌肉的效果，有助于改善爬楼梯这一种锻炼方式的效果。
5、爬楼梯
每天可以适当地进行爬楼梯运动，但是要注意锻炼的强度，不要过度劳累，以免引起不适症状。
除此之外，还可以通过爬山等方式进行锻炼。如果出现了不适的症状，应立即到医院进行就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
