肝肾亏虚在中医调养中相当常见，其表现并非单一症状，而是一组相关联的症候。典型表现包括腰膝酸软、头晕耳鸣、眼睛干涩、失眠多梦、疲倦乏力等，这些情况常在劳累或熬夜后更加明显，需要结合全身状况综合判断。
从肝血不足的角度看，肝开窍于目，肝血不能上濡眼睛，就会视物模糊、双目干涩，甚至迎风流泪。肢体筋脉失去肝血滋养，容易出现手脚发麻、关节僵硬。血虚不能安神，睡眠往往浅而多梦，情绪也容易低落或急躁。指甲颜色偏淡、表面粗糙，也是肝血不足的常见信号。
从肾精亏虚的角度看，腰为肾府，肾精不足时腰膝酸软最为突出，久坐或行走后加重。脑为髓海，肾精亏虚则头晕耳鸣、记忆力下降，做事精力不济。肾司二便，部分人夜尿频繁、小便清长。此外，肾精是否充足还关系到生殖功能，男女均可出现相应变化，但具体表现差异较大。
需要提醒的是，以上表现常混合出现，也可能与其他体质问题并存。遇到疑似情况，应请中医师面诊，通过舌苔、脉象等综合判断，再决定是否调理及如何调理。盲目使用补益药物反而可能引起上火或滋腻碍胃等不适。日常生活中保持规律作息、适度活动，对改善肝肾亏虚也有帮助。
从肝血不足的角度看，肝开窍于目，肝血不能上濡眼睛，就会视物模糊、双目干涩，甚至迎风流泪。肢体筋脉失去肝血滋养，容易出现手脚发麻、关节僵硬。血虚不能安神，睡眠往往浅而多梦，情绪也容易低落或急躁。指甲颜色偏淡、表面粗糙，也是肝血不足的常见信号。
从肾精亏虚的角度看，腰为肾府，肾精不足时腰膝酸软最为突出，久坐或行走后加重。脑为髓海，肾精亏虚则头晕耳鸣、记忆力下降，做事精力不济。肾司二便，部分人夜尿频繁、小便清长。此外，肾精是否充足还关系到生殖功能，男女均可出现相应变化，但具体表现差异较大。
需要提醒的是，以上表现常混合出现，也可能与其他体质问题并存。遇到疑似情况，应请中医师面诊，通过舌苔、脉象等综合判断，再决定是否调理及如何调理。盲目使用补益药物反而可能引起上火或滋腻碍胃等不适。日常生活中保持规律作息、适度活动，对改善肝肾亏虚也有帮助。
首都医科大学附属北京儿童医院
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