髌骨骨折75天只能弯曲100度，可以通过抬腿训练、侧向运动、平衡训练等方法改善。
1、抬腿训练
髌骨骨折患者在恢复期间需要进行抬腿训练，通过抬腿训练能够锻炼患者的下肢肌肉，还能够促进血液循环，有利于骨折的愈合。在训练时患者需要采取平躺的姿势，然后将双腿抬起，并且保持膝关节处于伸直的状态，能够锻炼患者的下肢肌肉。
2、侧向运动
患者也可以通过侧向运动的方法，能够锻炼患者的膝关节，还能够促进局部的血液循环，防止肌肉出现萎缩的情况。
3、平衡训练
平衡训练主要是通过平衡的训练方法来改善，在训练时需要将双腿并拢，然后保持膝关节处于伸直的状态，能够提高患者的平衡能力，防止出现跌倒的情况。
除上述措施外，患者还可以通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，如果患者的不适症状持续不缓解，则需要及时就医，在医生指导下进行相关治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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