腰不好的人，得了尿结石可以通过跳跃运动、跑步、游泳、打篮球、跳绳等方式运动。
1、跳跃运动
跳跃运动是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，也能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上可以促进结石的排出。建议患者可以适当进行跳绳、跑步等运动，但要注意避免过度劳累，以免引起腰部不适的情况。
2、跑步
跑步是一种比较常见的运动，能够促进体内的血液循环，也能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以促进结石的排出。建议患者可以根据自身的体质选择合适的跑步速度，避免过度劳累。
3、游泳
游泳是一种全身运动，在游泳的过程中，可以促进身体的血液循环，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上也可以促进结石的排出。但患者需要注意游泳时避免过度劳累，以免引起腰部不适的情况。
4、打篮球
打篮球是一种比较常见的运动，在打篮球的过程中，可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以促进结石的排出。但患者需要注意在打篮球时避免过度劳累，以免引起腰部不适的情况。
5、跳绳
跳绳是一种比较常见的运动，在跳绳的过程中，可以促进体内的新陈代谢，也可以促进体内的结石排出。但患者需要注意在跳绳之前需要进行热身，以免引起腰部不适的情况。
另外，如果患者通过上述运动方式，病情无法得到缓解，建议及时就医，可以在医生指导下通过体外冲击波碎石、输尿管镜取石术等方式进行治疗。
北京协和医院
北京大学第三医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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