芝麻核桃粉具有补充营养、润肠通便、补充能量、补充钙元素、提高记忆力等功效，但需注意适量食用。
1、补充营养
芝麻核桃粉中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸、叶酸、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。
2、润肠通便
芝麻核桃粉中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以辅助改善便秘的情况。
3、补充能量
芝麻核桃粉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的能量，并且可以维持机体的正常生理功能。
4、补充钙元素
芝麻核桃粉中含有丰富的钙元素，适量食用可以促进骨骼的生长发育，也可以预防骨质疏松。
5、提高记忆力
芝麻核桃粉中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、叶酸等营养成分，适量食用可以促进脑部神经的发育，在一定程度上还可以提高记忆力。
虽然芝麻核桃粉的功效有很多，但不建议多吃，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良，可以通过腹部按摩的方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
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