四个月的宝宝睡觉不踏实老是醒可能是维生素D缺乏、钙质缺乏、睡眠环境不佳、过度疲劳、睡前饮食不当等病因导致的。这些病因可能导致宝宝睡眠质量下降，从而出现频繁醒来的情况。建议家长及时带宝宝就医，以便进行针对性治疗。
1.维生素D缺乏
由于维生素D促进钙吸收的作用，当体内缺乏维生素D时会影响钙的吸收和利用，导致血钙降低，引起神经兴奋性增高，进而影响睡眠质量。可通过补充维生素D滴剂、晒太阳等方式改善。
2.钙质缺乏
钙质对神经系统有镇静作用，缺钙会导致神经肌肉兴奋性增强，从而出现夜间频繁醒来的情况。可以适当食用牛奶、虾皮等含钙量较高的食物进行补钙。
3.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳如噪音过大、光线过亮、温度过高或过低都可能干扰婴儿的正常睡眠模式，导致其难以进入深度睡眠状态而频繁醒来。优化睡眠环境，保持房间安静、黑暗且适宜的温度，有助于提高婴儿的睡眠质量。
4.过度疲劳
如果宝宝白天过于兴奋或者活动量过大，容易导致身体处于疲惫的状态，在夜晚会出现频繁觉醒的现象。可以通过适当的抚触、被动操等活动缓解不适症状。
5.睡前饮食不当
睡前摄入过多奶水或其他食物可能导致消化系统负担加重，产生不适感，干扰睡眠。调整喂养时间及食量，睡前避免进食过多，以减轻消化道压力。
建议定期带孩子到医院做微量元素检测以及生长发育评估，以便及时发现并处理潜在的问题。
1.维生素D缺乏
由于维生素D促进钙吸收的作用，当体内缺乏维生素D时会影响钙的吸收和利用，导致血钙降低，引起神经兴奋性增高，进而影响睡眠质量。可通过补充维生素D滴剂、晒太阳等方式改善。
2.钙质缺乏
钙质对神经系统有镇静作用，缺钙会导致神经肌肉兴奋性增强，从而出现夜间频繁醒来的情况。可以适当食用牛奶、虾皮等含钙量较高的食物进行补钙。
3.睡眠环境不佳
睡眠环境不佳如噪音过大、光线过亮、温度过高或过低都可能干扰婴儿的正常睡眠模式，导致其难以进入深度睡眠状态而频繁醒来。优化睡眠环境，保持房间安静、黑暗且适宜的温度，有助于提高婴儿的睡眠质量。
4.过度疲劳
如果宝宝白天过于兴奋或者活动量过大，容易导致身体处于疲惫的状态，在夜晚会出现频繁觉醒的现象。可以通过适当的抚触、被动操等活动缓解不适症状。
5.睡前饮食不当
睡前摄入过多奶水或其他食物可能导致消化系统负担加重，产生不适感，干扰睡眠。调整喂养时间及食量，睡前避免进食过多，以减轻消化道压力。
建议定期带孩子到医院做微量元素检测以及生长发育评估，以便及时发现并处理潜在的问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
维生素D滴剂
葡萄糖酸钙锌口服溶液
利培酮口服液
