以16日来月经、周期28天为例，排卵期通常从25日前后开始，持续到次月3日左右。若周期在26至30天之间，开始时间大致在23日至27日之间，结束时间约在次月1日至5日前后。
排卵日多在下次月经来潮前约14天。16日来月经，28天周期时下次月经约在次月13日，往前推14天，排卵日约在30日前后。排卵期包括排卵日前5天和后4天，所以开始时间约在25日。周期每缩短或延长1天，排卵日也会相应提前或推后约1天。
月经周期容易受压力、熬夜、体重变化、疾病等因素影响，推算结果可能存在偏差。周期不规律时，单凭日期很难准确判断。可结合基础体温、宫颈黏液变化、排卵试纸等方式辅助观察，但仍有误差。
有备孕或避孕需求者，不宜只依赖日期推算，必要时可咨询专业医生。保持规律作息、情绪平稳，有助于月经周期稳定。若周期长期紊乱，建议及时就诊评估。
排卵日多在下次月经来潮前约14天。16日来月经，28天周期时下次月经约在次月13日，往前推14天，排卵日约在30日前后。排卵期包括排卵日前5天和后4天，所以开始时间约在25日。周期每缩短或延长1天，排卵日也会相应提前或推后约1天。
月经周期容易受压力、熬夜、体重变化、疾病等因素影响，推算结果可能存在偏差。周期不规律时，单凭日期很难准确判断。可结合基础体温、宫颈黏液变化、排卵试纸等方式辅助观察，但仍有误差。
有备孕或避孕需求者，不宜只依赖日期推算，必要时可咨询专业医生。保持规律作息、情绪平稳，有助于月经周期稳定。若周期长期紊乱，建议及时就诊评估。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
