早餐吃苹果和香蕉减肥吗_39问医生

早餐吃苹果和香蕉减肥吗

孙海涛中医内科主治医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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早餐吃苹果和香蕉一般不能减肥，苹果和香蕉都是日常生活中比较常见的水果，而且营养价值比较高，吃了以后对身体健康有帮助，但是不可以达到减肥的效果。苹果和香蕉的营养价值都比较高，苹果中含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B2以及多种矿物质，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有帮助。香蕉中的膳食纤维含量也比较高，吃了以后可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。苹果和香蕉的热量都比较低，吃了以后一般不可以达到减肥的效果，而且吃了苹果和香蕉以后，还会增加患者的饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身起到辅助作用，但是不可以使身体快速瘦下来。想要使身体瘦下来，患者需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球、游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。

2023-08-04 浏览100次

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