通常，老年人诊室血压收缩压九十至一百三十九毫米汞柱、舒张压六十至八十九毫米汞柱，属于正常范围；家庭自测稍低，收缩压低于一百三十五、舒张压低于八十五较合适。高龄或体弱者目标可更宽松，需结合健康状态判断。
年龄增长使大血管弹性下降，常见收缩压升高、舒张压偏低。血压并非越低越好，过低可能脑供血不足，引起头晕、乏力、跌倒；长期过高增加脑卒中、心衰和肾损伤风险。正常范围只是参考，个体目标应由医生评估。
测量准确很关键。测前安静休息五分钟，坐位，手臂与心脏同高，袖带松紧合适；避免刚吸烟、饮茶咖啡或情绪激动。每次测两到三遍，取平均值。家庭早晚各测一次并记录，复诊时供医生参考，比单次数值更有意义。
若收缩压持续高于一百四十毫米汞柱或舒张压高于九十毫米汞柱，或血压低于九十、六十毫米汞柱并伴不适，应尽快就医。日常保持低盐饮食、规律作息、适度活动、情绪平稳，按医嘱服药，不自行增减。留意头晕、胸闷、跌倒等情况，使血压管理更安全平稳。
年龄增长使大血管弹性下降，常见收缩压升高、舒张压偏低。血压并非越低越好，过低可能脑供血不足，引起头晕、乏力、跌倒；长期过高增加脑卒中、心衰和肾损伤风险。正常范围只是参考，个体目标应由医生评估。
测量准确很关键。测前安静休息五分钟，坐位，手臂与心脏同高，袖带松紧合适；避免刚吸烟、饮茶咖啡或情绪激动。每次测两到三遍，取平均值。家庭早晚各测一次并记录，复诊时供医生参考，比单次数值更有意义。
若收缩压持续高于一百四十毫米汞柱或舒张压高于九十毫米汞柱，或血压低于九十、六十毫米汞柱并伴不适，应尽快就医。日常保持低盐饮食、规律作息、适度活动、情绪平稳，按医嘱服药，不自行增减。留意头晕、胸闷、跌倒等情况，使血压管理更安全平稳。
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