14周晚上睡觉腰酸可能是正常现象，也可能是受凉、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、缺钙等原因引起的，需根据不同原因采取对应处理。
1、正常现象
怀孕14周属于孕中期，此时胎儿会逐渐增大，会对腰部的组织造成压迫，导致腰部酸痛。如果没有其他不适，这属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，平时要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适。
2、受凉
如果在睡觉时不注意保暖，导致腰部受凉，也会出现腰酸的症状。建议平时要做好保暖工作，避免受凉，也可以使用热水袋，通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，缓解不适症状。
3、腰肌劳损
如果孕妇在怀孕期间长时间弯腰，可能会导致腰部肌肉损伤，出现腰酸、腰痛等症状。建议孕妇可以通过局部按摩的方式，能够促进血液循环，缓解不适症状。
4、腰椎间盘突出症
如果在怀孕期间，随着胎儿的逐渐增大，会对腰部的组织造成压迫，导致腰椎间盘突出症，引发腰部酸胀、疼痛等。孕妇可以通过局部针灸、推拿等方式，能够缓解症状。
5、缺钙
在怀孕期间，由于胎儿的生长发育，会导致孕妇体内的钙元素大量流失，如果没有及时补充，会导致缺钙，引发腰部酸胀、疼痛等。孕妇可以遵医嘱服用钙片进行补充，比如碳酸钙片、乳酸钙片等。同时，还可以多吃含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等。
如果孕妇出现不适，建议及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
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