长痘的人应该多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、橙子、猕猴桃、胡萝卜等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。
1、新鲜的蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有利于身体的健康。常见的蔬菜和水果包括苹果、橙子、猕猴桃、胡萝卜、西红柿等。
2、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物包括鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，长痘的人群适量食用可以补充身体所需要的营养物质，有助于增强体质，在一定程度上可以缓解长痘的情况。
此外，建议长痘的人群可以在医生指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物进行治疗。同时，建议患者在日常生活中需要注意避免食用辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免加重长痘的情况。另外，患者还需要注意保持局部皮肤清洁卫生，以免引起皮肤感染的情况。
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