肩关节炎怎么治

肩关节炎可以采取非甾体抗炎药、肌肉强化训练、物理治疗等措施进行治疗。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可用于缓解肩关节炎症引起的疼痛。这些药物通过抑制前列腺素合成来减少组织发炎反应，从而减轻疼痛和肿胀。适用于轻至中度肩关节炎导致的疼痛和不适。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括肩部稳定性练习和力量训练，如哑铃推举、引体向上等。建议每周至少三次，每次持续20-30分钟。通过增强肩部周围的肌肉群，提高关节稳定性和支撑力，有助于改善关节功能和减轻疼痛。适合于因肌肉无力或失衡导致的肩关节炎患者，可作为辅助治疗手段。
3.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、电刺激疗法等，根据需要选择合适的方法和频率。物理治疗旨在促进血液循环、减轻炎症和缓解肌肉紧张，以改善肩关节的功能和舒适度。适用于所有类型的肩关节炎患者，尤其是急性期或手术后康复阶段。
在日常生活中，应避免长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机，以免加重肩关节负担。同时，注意保暖，避免受凉，可以适当增加衣物或使用暖宝宝等方式。