改变容易激动的情绪，可以通过多与他人沟通、多参加社交活动、多运动、服用药物等方式。
1、多与他人沟通
如果患者在日常生活中遇到不愉快的事情，可能会导致心情郁闷，出现容易激动的情绪。此时可以多与家人朋友沟通，也可以多参加一些社交活动，能够舒缓心情，在一定程度上能够缓解症状。
2、多参加社交活动
如果患者平时生活中长期缺乏与他人交流和沟通的机会，可能会导致内心孤独，从而出现容易激动的情绪。建议患者多参加社交活动，如演讲会、同学聚会等，多与他人沟通交流，有助于改善症状。
3、多运动
如果患者平时生活中长期缺乏运动，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而出现容易激动的情况。建议患者适当参加体育锻炼，如游泳、跑步等，可以促进体内血液循环，在一定程度上能够改善症状。
4、服用药物
如果患者症状比较严重，通过上述方式无法改善，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到镇静的作用，有利于病情的恢复。
5、心理治疗
如果患者病情比较严重，建议及时到正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善病情。
在日常生活中，患者要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免对身体造成不利的影响。
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