39问医生

12点睡7点起算熬夜吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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12点睡7点起不算熬夜。
12点睡7点起符合人体自然昼夜节律,与正常的工作学习时间相匹配,不会导致睡眠剥夺,对身体健康影响较小。
偶尔12点睡7点起一般也不会算作熬夜。
长时间存在睡眠障碍可能会影响日常生活质量、认知功能和情绪状态,建议调整作息习惯以改善睡眠质量。
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2024-12-17 浏览100
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