通常情况下，没有睡觉需要一点声音都不能有的说法，但建议不要听易碎音，以免影响睡眠质量。一般来说，室内声音不超过50分贝，耳语可影响睡眠质量，超过50分贝会影响人们的睡眠。一般情况下，室内声音不超过50分贝，耳语可影响睡眠质量，超过50分贝会影响人们的睡眠。一般来说，室内声音不超过50分贝，白噪音一般不会影响到睡眠，但超过50分贝会影响到人们的睡眠。在日常生活中，有些人们在睡觉时总感觉耳边有蝉鸣声、嗡嗡声，这可能是耳鸣的症状，耳鸣会使人们睡不着觉，从而导致人们的睡眠质量下降。耳鸣是听觉功能紊乱的一种现象，表现为在外界没有声音的情况下，仍然能听到外界的声音。如果人们长期处于耳鸣的状态下，会导致人们的听力受到影响，出现听力下降的情况，还会导致人们的心理受到影响。建议人们在睡觉时关闭门窗，避免受到噪音的干扰，也要避免去KTV、酒吧等噪音较大的地方，以免影响到睡眠质量。
如果在日常生活中，人们出现睡眠质量下降的情况，建议及时前往医院的神经内科就诊，并遵医嘱进行脑电图检查、肌电图检查等，明确诊断。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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