1.74米身高标准体重是多少_39问医生

身高1.74米的人，标准体重一般在51kg左右。标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦体重不利于健康，也不会给人以健美感。标准体重的计算公式为：标准体重(kg)=身高(cm)-105，因此身高1.74米的人，标准体重一般在51kg左右。如果实际体重超过标准体重的10%为超重，超过标准体重20%为肥胖，低于标准体重的10%为偏瘦，低于标准体重的20%为消瘦。如果实际体重低于标准体重的10%为偏瘦，低于标准体重的20%为消瘦。如果实际体重超标，需要及时调整饮食结构，避免进食油腻、高糖、高盐的食物，如炸鸡、奶茶、腌菜等。同时还要增加运动量，可以进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每天坚持运动1小时左右，可以消耗体内多余的脂肪，有助于控制体重。如果实际体重低于标准体重，需要及时调整饮食结构，增加食物的摄入量，以免出现营养不良的情况。