睡觉和坐着一边大腿和小腿怎么放都不舒服，可能是因为不良睡姿、受凉、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症等原因所造成的。
1、不良睡姿
如果在睡觉时长期朝一侧方向睡觉，可能会使一侧下肢受到压迫，从而影响到局部的血液循环流动，甚至还会出现局部麻木的情况。可以通过调整不良睡姿的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行放松缓解。
2、受凉
如果在睡觉时不注意自身的保暖，导致局部受到凉气入侵，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现酸胀和疼痛的症状，甚至还会伴有身体发抖的现象。建议患者多注意自身的保暖，也可以通过泡脚的方式进行改善。
3、缺钙
若患者挑食、偏食，导致体内摄入的营养元素不足，可能会导致体内缺钙，容易引起肌肉痉挛、骨骼疼痛等症状。建议患者多吃排骨、牛奶等食物，补充身体所需的营养元素，也可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。
4、下肢静脉曲张
如果存在下肢静脉曲张等方面的疾病，可能会使下肢的血液循环受阻，从而出现下肢水肿、下肢麻木等情况。患者可以遵医嘱使用医用的弹力袜进行处理，也可以通过射频消融手术等方式进行治疗。
5、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，可能是因为长期久坐等原因引起的，患者可能会出现腰痛、下肢麻木、下肢疼痛等症状。建议患者可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过半椎体切除术进行手术治疗。
建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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