有时候会很自卑，可能与性格因素、家庭因素、环境因素、焦虑症、抑郁症等原因有关，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗等方式缓解。
1、性格因素
性格内向、不自信等人群，容易出现自卑心理。可以通过认知行为疗法，提高自信心。同时，可以通过精神分析疗法，辅助缓解症状。
2、家庭因素
父母长期不与患者进行交流、沟通，可能会导致患者出现孤独、自卑等不良情绪。可以多与患者进行沟通、交流，避免患者独处。同时，可以在医生的指导下，服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物治疗。
3、环境因素
生活环境比较阴郁，或者长期受到重创，可能会导致患者出现自卑心理。可以在医生的指导下，进行心理疏导，同时还可以通过认知行为疗法进行治疗。
4、焦虑症
经常做事情心烦意乱、没有耐心，可能是焦虑症引起的。可以遵医嘱口服盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物治疗，同时可以通过认知行为疗法进行心理疏导。
5、抑郁症
患有抑郁症的人群，可能会出现情绪低落、兴趣减退等症状。可以遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物治疗，同时可以在医生的指导下，通过认知行为疗法进行心理疏导。
如果症状严重，建议患者及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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