一般不建议每天喝。健康成年人每周两到三次比较合适，具体还要看体质、季节和身体反应，偶尔连续喝几天问题不大，但长期天天喝未必适合，血糖异常者更需谨慎。
这碗以红枣、桂圆、莲子、百合搭配的甜汤，整体偏温补滋润。红枣和桂圆偏温，莲子百合偏平和，合在一起能补益气血、安神润燥。可天天饮用容易让温补太过，出现口干、咽痛、长痘、腹胀、大便干结等不适，脾胃虚弱者还可能觉得滋腻难消化。若额外加糖，糖分摄入也会增加。莲子百合虽平和，也含一定淀粉，煮甜后热量不低。
是否适合还要分人群。平时怕冷、气血不足、睡眠浅的人，在秋冬少量喝可能较舒服；湿热偏重、容易上火、痰多肥胖、血糖偏高或消化功能差的人，则不宜频繁喝。感冒发热、咳嗽痰黄、腹泻期间也应暂停，等身体恢复后再考虑。
饮用时以身体舒适为准，出现上火或胃肠不适就减少频率。可隔天喝或每周几次，每次一小碗，少放糖。食疗作用有限，不能替代药物和正规治疗。若长期有失眠、贫血、乏力等问题，建议咨询专业医师，结合具体情况调整饮食。若正在服药，饮用前最好先问医生。
这碗以红枣、桂圆、莲子、百合搭配的甜汤，整体偏温补滋润。红枣和桂圆偏温，莲子百合偏平和，合在一起能补益气血、安神润燥。可天天饮用容易让温补太过，出现口干、咽痛、长痘、腹胀、大便干结等不适，脾胃虚弱者还可能觉得滋腻难消化。若额外加糖，糖分摄入也会增加。莲子百合虽平和，也含一定淀粉，煮甜后热量不低。
是否适合还要分人群。平时怕冷、气血不足、睡眠浅的人，在秋冬少量喝可能较舒服；湿热偏重、容易上火、痰多肥胖、血糖偏高或消化功能差的人，则不宜频繁喝。感冒发热、咳嗽痰黄、腹泻期间也应暂停，等身体恢复后再考虑。
饮用时以身体舒适为准，出现上火或胃肠不适就减少频率。可隔天喝或每周几次，每次一小碗，少放糖。食疗作用有限，不能替代药物和正规治疗。若长期有失眠、贫血、乏力等问题，建议咨询专业医师，结合具体情况调整饮食。若正在服药，饮用前最好先问医生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
