39问医生

节食减肥成功后恢复饮食会反弹么

黄旭晖 中医科 副主任医师
广东省人民医院 三级甲等
咨询
节食减肥成功后恢复饮食可能会出现反弹现象。
节食减肥是指通过减少摄入的热量来达到减肥的目的,而恢复饮食则是指重新开始正常饮食。反弹是指在减肥成功后,由于摄入的热量超过消耗的热量,导致体重再次增加的现象。由于身体适应状态,恢复饮食可能导致热量摄入超过消耗,引起体重反弹。除了恢复饮食外,还可能因为恢复饮食后没有进行适当的运动或维持健康的饮食习惯,导致热量摄入过多,从而引起体重反弹。
建议在恢复饮食后,逐渐增加运动量,保持均衡饮食,并定期监测体重,以减少反弹的风险。
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2024-07-23 浏览100
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