节食减肥可能会导致代谢减缓和体重反弹的风险增加。
节食减肥可能导致代谢减缓，当停止节食后，身体会逐渐恢复正常的代谢水平，此时如果饮食结构和摄入量没有调整好，就可能导致体重反弹。长期的节食减肥可能导致身体处于饥饿状态，从而降低基础代谢率。当恢复正常饮食后，如果没有增加运动量或调整饮食结构，就容易导致热量摄入超过消耗，从而引起体重反弹。
建议在节食减肥期间应适当增加运动量，并保持均衡的饮食结构。同时，在恢复正常饮食后应逐渐增加运动量和摄入高蛋白、高纤维的食物以维持健康的体重。
节食减肥可能导致代谢减缓，当停止节食后，身体会逐渐恢复正常的代谢水平，此时如果饮食结构和摄入量没有调整好，就可能导致体重反弹。长期的节食减肥可能导致身体处于饥饿状态，从而降低基础代谢率。当恢复正常饮食后，如果没有增加运动量或调整饮食结构，就容易导致热量摄入超过消耗，从而引起体重反弹。
建议在节食减肥期间应适当增加运动量，并保持均衡的饮食结构。同时，在恢复正常饮食后应逐渐增加运动量和摄入高蛋白、高纤维的食物以维持健康的体重。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
