小孩运动出汗后，可以通过适量饮水、及时擦干汗液、更换衣物、适当休息、补充营养等方式进行护理。
1、适量饮水
小孩在运动出汗后，可能会导致体内水分大量流失，此时可以适量喝一些温开水，能够补充身体所需要的水分，同时也可以避免出现脱水的情况。
2、及时擦干汗液
小孩在运动出汗后，家长要及时将汗液擦干，避免汗液长时间停留在皮肤表面，以免对皮肤造成刺激，引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
3、更换衣物
小孩在运动出汗后，家长要及时更换衣物，避免穿过于紧身的衣服，以免导致汗液无法蒸发，对皮肤造成刺激，引起皮肤不适。
4、适当休息
小孩在运动后，身体会比较劳累，此时要注意适当休息，避免进行剧烈运动，以免导致身体劳累，不利于身体的健康。
5、补充营养
小孩在运动出汗后，身体会流失大量的营养物质，此时可以适当补充营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
如果小孩在运动后出现了不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
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