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维生素c咀嚼片的作用是什么
陈慧敏
主任医师
三甲
广州市妇女儿童医疗中心
营养科
维生素c咀嚼片具有增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化的功效和作用。
1.增强免疫力
维生素C可以增强机体对病毒和细菌的抵抗能力，促进白细胞和抗体的产生，从而提高免疫力。
2.促进铁吸收
维生素C可以与铁结合形成稳定的复合物，促进肠道对铁的吸收，对于缺铁性贫血的患者有一定的改善作用。
3.抗氧化
维生素C具有较强的还原性，能够清除体内的自由基，起到抗氧化的作用，保护细胞免受氧化损伤。
需要注意的是，在服用维生素C咀嚼片时应避免过量摄入，否则可能会导致腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。此外，在选择补充维生素C时，应考虑个人身体状况和饮食习惯，并在必要时咨询专业医生或营养师的意见。