长期过度节食可能降低基础代谢率，短期适度节食能保持基础代谢稳定。
基础代谢率是指在安静状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的能量消耗水平。它反映了机体的基本能量需求。长期过度节食导致营养不良，影响身体机能，包括基础代谢率。短期适度节食不影响基础代谢。适度运动和均衡饮食有助于维持健康的基础代谢率。例如，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走或骑自行车，可以提高基础代谢率。均衡饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以满足身体的能量需求，也有助于维持基础代谢率。
建议避免过度节食，保持健康的饮食习惯和适量的运动，以维持正常的基础代谢率。同时，定期监测体重和基础代谢率的变化，及时调整饮食和运动计划，以适应身体的需求。
基础代谢率是指在安静状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的能量消耗水平。它反映了机体的基本能量需求。长期过度节食导致营养不良，影响身体机能，包括基础代谢率。短期适度节食不影响基础代谢。适度运动和均衡饮食有助于维持健康的基础代谢率。例如，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走或骑自行车，可以提高基础代谢率。均衡饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以满足身体的能量需求，也有助于维持基础代谢率。
建议避免过度节食，保持健康的饮食习惯和适量的运动，以维持正常的基础代谢率。同时，定期监测体重和基础代谢率的变化，及时调整饮食和运动计划，以适应身体的需求。
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