脾肾两虚吃什么

脾肾两虚可以食用芡实、莲子、山药、黑芝麻、枸杞等食物来调理。需注意的是，这些食物并不能替代药物治疗。
1.芡实
芡实具有补益脾肾的作用，对于脾肾两虚引起的症状有一定的缓解作用。其性平、味甘涩，入脾经、肾经。适量食用可以改善因脾肾阳虚导致的腰膝酸软、尿频遗精等症状。但需注意不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.莲子
莲子归心、肾、脾三经，能够起到健脾养胃、补中益气的功效，从而达到治疗脾肾两虚的目的。此外，莲子还具有固精止带的作用，对于脾肾亏虚所致的失眠多梦、食欲不振等病症也有一定的调理效果。适当进食莲子可辅助改善脾肾两虚引发的心悸怔忡、头晕目眩以及食欲减退等情况。但是对莲子过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适现象。
3.山药
山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，中医认为其味甘而质润，入肺、脾、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，适用于脾肾虚弱的情况。脾肾两虚患者常表现为食欲不振、腹泻等症状，此时使用山药有助于改善上述情况。但对山药过敏的人群禁止食用，以免发生皮疹、呼吸困难等不良反应。
4.黑芝麻
黑芝麻能补肝肾、益精血，因此对于脾肾两虚有较好的食疗效果。其含有丰富的脂肪油、维生素E、蛋白质及多种矿物质元素。经常食用黑芝麻能够帮助改善因脾肾两虚引起的头发早白、脱发等问题。但需要注意的是，由于黑芝麻含有的油脂较多，所以不宜过量食用，否则可能会引起血脂升高。
5.枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于脾肾阴虚所致的症状有益处。其性平，味甘、归肝、肾经。适当摄入枸杞可缓解由脾肾阴虚引起的视力模糊、眼干涩痛等症状。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
针对脾肾两虚，饮食调养是其中一个方面，建议调整日常饮食结构，如增加小米粥、红枣等食材的摄入。同时，保持规律的生活作息，避免过度劳累，有利于病情恢复。