做平板支撑时出现腰痛可能是正常的生理反应，但若疼痛持续或加剧，可能存在病理因素，需注意休息和调整姿势。
平板支撑时，腰部肌肉需要持续发力，长时间维持同一姿势可能导致腰部肌肉疲劳和劳损，从而引起腰痛。这种情况下，适当休息和调整姿势通常可以缓解症状。但如果疼痛持续或加剧，可能与腰椎间盘突出、腰肌劳损等病理因素有关，此时应避免剧烈运动，及时就医进行专业评估和治疗。
如果在平板支撑过程中感到严重的腰痛，还伴有下肢麻木、无力等症状，可能表示存在神经受压的问题，如腰椎管狭窄症，这时需要立即停止锻炼，并寻求医疗帮助以排除严重疾病的可能性。
建议定期进行适当的体育锻炼，包括有氧运动和力量训练，以增强核心肌群的力量和稳定性，减少因不当运动导致的腰部不适。同时，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，以预防腰部问题的发生。
平板支撑时，腰部肌肉需要持续发力，长时间维持同一姿势可能导致腰部肌肉疲劳和劳损，从而引起腰痛。这种情况下，适当休息和调整姿势通常可以缓解症状。但如果疼痛持续或加剧，可能与腰椎间盘突出、腰肌劳损等病理因素有关，此时应避免剧烈运动，及时就医进行专业评估和治疗。
如果在平板支撑过程中感到严重的腰痛，还伴有下肢麻木、无力等症状，可能表示存在神经受压的问题，如腰椎管狭窄症，这时需要立即停止锻炼，并寻求医疗帮助以排除严重疾病的可能性。
建议定期进行适当的体育锻炼，包括有氧运动和力量训练，以增强核心肌群的力量和稳定性，减少因不当运动导致的腰部不适。同时，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，以预防腰部问题的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
草酸艾司西酞普兰片
腰痛宁胶囊
吲哚美辛巴布膏
