慢跑30-60分钟能减肥，具体时间取决于个体差异及饮食与运动的综合因素。
慢跑是一种有氧运动，通过燃烧脂肪来达到减肥的目的。慢跑30-60分钟通常可以减肥，因为慢跑过程中，身体需要消耗更多的能量来维持运动，从而促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。如果个体体重较大或体脂率较高，可能需要更长时间的慢跑才能达到减肥的效果。
在慢跑减肥过程中，应注意合理饮食，避免摄入高热量食物，如巧克力、炸鸡等，以保证减肥效果。
慢跑是一种有氧运动，通过燃烧脂肪来达到减肥的目的。慢跑30-60分钟通常可以减肥，因为慢跑过程中，身体需要消耗更多的能量来维持运动，从而促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。如果个体体重较大或体脂率较高，可能需要更长时间的慢跑才能达到减肥的效果。
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