每天慢跑30分钟可以减肥，但应长期坚持，以达到一定的运动量 。坚持一个月，就会发现慢跑对减肥非常有效。假如身体过于肥胖，想要减肥，也要从饮食上控制，少吃脂肪和高卡路里的食物。日常生活中要注意饮食规律，不能暴饮暴食，午餐早餐必须按时吃好，不吃早餐也会导致身体发胖。可适当少吃晚餐，或以蔬菜水果代替主食。
39问医生
每天慢跑30分钟可以减肥吗
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2022-06-21
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