39问医生

请问，慢跑减肥，半个小时多少公里为宜

陈小芹内科医师

西峰乡卫生院

你好,慢跑减肥主要只要坚持消耗体力并不是跑步的速度。一般半个小时跑5到6公里就可以了。

网友****：我在室内跑了半个小时，才跑两公里，这样能减肥吗

医生回复：您好，您的这种情况如果能够长期坚持，并且能够控制饮食的话，是可以达到减肥效果的。

网友****：请问，慢跑减肥，一天当中哪个时间段最好，应该是早上空腹吗

医生回复：你好，跑步减肥最好是在早餐后半小时跑步，不用空腹运动哦。

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2018-08-10 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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