失眠早醒总不好可能是因为环境因素、饮食因素、精神因素、神经衰弱、抑郁症等原因所引起的。
1、环境因素
如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高、过低，都可能会影响到患者的睡眠质量，导致患者出现失眠早醒的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用空调、电风扇等工具辅助降温，同时还可以使用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善失眠症状。
2、饮食因素
如果患者睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现失眠早醒的情况。建议患者在睡前避免喝刺激性的饮品，同时还可以使用热水泡脚，有助于促进睡眠。
3、精神因素
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致大脑神经过度兴奋，从而引起失眠早醒的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
4、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部和躯体得不到休息，引起脑部缺血缺氧，患者会出现失眠、早醒、睡眠质量差等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、片等药物进行治疗，同时还需要配合心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法等。
5、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因引起的。由于抑郁症会导致患者出现情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状，从而引起失眠早醒的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸文拉法辛等抗抑郁药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱配合使用心理治疗的方式进行治疗。
日常生活中，建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情舒畅。如果患者症状持续加重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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