一般情况下，吃富含微量元素的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的药物等能提高精子质量。
1、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物一般有海带、紫菜、牡蛎等。海带、紫菜等食物中含有丰富的碘、锌等微量元素，适量食用可以为人体补充所需要的微量元素，有利于精子的生成，从而提高精子的质量。牡蛎中含有丰富的锌元素，适量食用可以为人体补充所需要的微量元素，有利于精子的生成，从而提高精子的质量。
2、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物一般有鸡蛋、牛奶等。精子的生成需要消耗大量的蛋白质，因此适量食用富含蛋白质的食物可以为人体补充所需要的蛋白质，有利于精子的生成，从而提高精子的质量。
3、富含维生素的食物
富含维生素的食物一般有苹果、香蕉、猕猴桃等。维生素一般可以促进精子的生成，还可以为人体提供所需要的能量，有利于精子的生成，从而提高精子的质量。
4、富含微量元素的药物
富含微量元素的药物一般有葡萄糖酸锌口服溶液、葡萄糖酸钙口服溶液等。葡萄糖酸锌口服溶液可以为人体补充所需要的锌元素，有利于促进精子的生成，从而提高精子的质量。葡萄糖酸钙口服溶液可以为人体补充所需要的钙元素，有利于促进精子的生成，从而提高精子的质量。
5、其他药物
富含微量元素的食物还包括动物肝脏、海带、坚果等。动物肝脏中含有丰富的铁元素，适量食用可以为人体补充所需要的铁元素，从而促进血红蛋白的生成，有利于精子的生成。海带中含有丰富的碘元素，适量食用可以为人体补充所需要的碘元素，有利于促进甲状腺素的合成，从而提高精子的质量。坚果中含有丰富的维生素E，适量食用可以为人体补充所需要的维生素E，有利于促进精子的生成，从而提高精子的质量。
患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免影响精子的质量。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
