晚上关灯睡觉就会胡思乱想，可以通过调整作息、放松心情、加强体育锻炼、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。晚上关灯睡觉就会胡思乱想可能是因为白天睡眠过多，晚上大脑活跃引起的。
1、调整作息
患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议晚上不要熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于改善晚上关灯睡觉就会胡思乱想的情况。
2、放松心情
晚上关灯睡觉就会胡思乱想，也可能是因为精神压力过大，导致精神紧张引起的。患者可以通过放松心情的方式进行改善，建议在睡前可以适当听一些舒缓的音乐，有助于缓解精神压力，改善晚上关灯睡觉就会胡思乱想的情况。
3、加强体育锻炼
患者可以加强体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以释放压力，有助于改善晚上关灯睡觉就会胡思乱想的情况。
4、药物治疗
如果晚上关灯睡觉就会胡思乱想，是因为神经衰弱引起的，患者可以在医生的指导下，合理使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
5、心理治疗
如果晚上关灯睡觉就会胡思乱想，是因为恐惧症引起的，患者可以在医生的指导下，通过认知行为疗法的方式进行改善，也可以通过精神分析疗法的方式进行缓解。
晚上关灯睡觉就会胡思乱想，如果通过调整作息、放松心情、加强体育锻炼、药物治疗、心理治疗等方式都无法改善，建议及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
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