缓解压力变小而不增大，可以通过日常调理、运动、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、日常调理
压力变大可能是由于生活、工作压力过大，或者长期熬夜等原因引起。建议患者可以适当调整作息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。也可以适当听舒缓的音乐，缓解压力。
2、运动
日常生活中，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，也可以达到释放压力的目的，在一定程度上也可以缓解压力。
3、心理治疗
如果通过日常调理的方式得不到改善，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够帮助患者缓解精神压力。
4、药物治疗
如果是精神压力过大，导致植物神经紊乱引起的，患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物，比如维生素B1片、谷维素片等，能够起到调节神经的作用，也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
5、物理治疗
如果患者出现上述情况，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
如果通过上述方法，病情无法得到改善，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
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