缓解用眼过度疲劳可以采取眼部按摩、热敷眼部、滴眼液、调整用眼习惯等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳。但注意不要用力过猛以免损伤眼睛。
2.热敷眼部
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟至十数分钟不等。热敷能够促进眼部血管扩张、增加血流量并降低炎症水平；从而减轻因用眼过度导致的眼睛干涩及肿胀等症状。需确保所用之水温恰到好处以防灼伤。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感觉眼睛干涩时及时滴入。这类产品中含有模拟自然泪水成分的物质，能有效润滑眼球表面减少角膜刺激；长期用眼后适当补充可缓解不适感。
4.调整用眼习惯
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做些眼部放松运动。经常性休息可以帮助预防视力模糊、头痛等问题；长时间注视近处物体会导致调节紧张进而引起视觉疲劳。
长时间用眼后应采取正确的眼部护理措施，如保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，也有助于缓解眼部疲劳的症状。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次按摩5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳。但注意不要用力过猛以免损伤眼睛。
2.热敷眼部
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟至十数分钟不等。热敷能够促进眼部血管扩张、增加血流量并降低炎症水平；从而减轻因用眼过度导致的眼睛干涩及肿胀等症状。需确保所用之水温恰到好处以防灼伤。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感觉眼睛干涩时及时滴入。这类产品中含有模拟自然泪水成分的物质，能有效润滑眼球表面减少角膜刺激；长期用眼后适当补充可缓解不适感。
4.调整用眼习惯
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做些眼部放松运动。经常性休息可以帮助预防视力模糊、头痛等问题；长时间注视近处物体会导致调节紧张进而引起视觉疲劳。
长时间用眼后应采取正确的眼部护理措施，如保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，也有助于缓解眼部疲劳的症状。
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贵州省第二人民医院
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