肌肉酸痛并不一定代表锻炼有效果。
肌肉酸痛通常是因为肌肉在运动过程中产生了乳酸堆积，这是一种正常的生理反应。虽然酸痛感可能表明肌肉正在适应新的运动负荷，但并不一定意味着锻炼效果显著。正确的锻炼应该包括适当的热身、正确的姿势和逐步增加负荷，以避免过度疲劳和受伤。
肌肉酸痛通常是因为肌肉在运动过程中产生了乳酸堆积，这是一种正常的生理反应。虽然酸痛感可能表明肌肉正在适应新的运动负荷，但并不一定意味着锻炼效果显著。正确的锻炼应该包括适当的热身、正确的姿势和逐步增加负荷，以避免过度疲劳和受伤。
刘泽群
李慧
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