睡不好觉失眠可能是饮食不当、环境因素、情绪因素、脾胃不和、气血不足等原因引起的，建议患者根据不同的原因采取相应的处理措施。
1、饮食不当
如果患者睡前饮用了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起失眠的情况。建议患者可以通过适当饮用温牛奶的方式，有助于改善睡眠质量。同时，患者也可以在睡前适当进行泡脚，也有助于改善睡眠质量。
2、环境因素
如果患者睡眠环境过于嘈杂，或者是室内温度过高或过低，都可能会影响到患者的睡眠质量，导致出现失眠的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用空调、窗帘等工具进行改善。
3、情绪因素
如果患者长期处于过度紧张的状态下，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起失眠的情况。建议患者可以适当进行深呼吸，放松心情，缓解压力。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、脾胃不和
脾胃不和主要是由于饮食不当、过度劳累等因素引起的，临床上一般会表现为食欲减退、腹胀、腹痛等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用香砂六君子丸、参苓白术散等中成药进行调理。
5、气血不足
气血不足主要是由于先天体质虚弱、饮食不当等因素引起的。患者一般会表现为乏力、精神萎靡等症状，部分患者可能会出现失眠的情况。建议患者可以在医生指导下通过针灸气海穴、血海穴等穴位进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱服用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。若出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
安神补脑液
深呼吸训练器
定坤丹
