冻结性肩周炎可以通过肩关节功能锻炼、肌肉平衡训练、关节活动范围训练、神经肌肉促进技术等方法来缓解症状。
1.肩关节功能锻炼
通过特定的动作练习来增强肩部肌肉力量和灵活性。适用于轻度至中度冻结性肩周炎患者。
2.肌肉平衡训练
针对上肢及核心肌群的对称性强化训练，旨在改善姿势控制和稳定性。适合所有阶段的冻结性肩周炎患者以预防继发伤害。
3.关节活动范围训练
一系列渐进性的活动范围练习，目标是恢复肩关节的正常活动度。对于大多数冻结性肩周炎患者而言，在病程早期或中期效果显著。
4.神经肌肉促进技术
运用电刺激、温热疗法等手段激发神经-肌肉反应，缓解肌肉紧张。对于存在明显肌肉僵硬者有较好的效果。
在实施上述治疗方案时，应确保动作正确且逐步增加难度，以免加重损伤风险。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体恢复，如睡前使用非处方药如酮洛芬凝胶可减轻疼痛，但需遵医嘱使用。
1.肩关节功能锻炼
通过特定的动作练习来增强肩部肌肉力量和灵活性。适用于轻度至中度冻结性肩周炎患者。
2.肌肉平衡训练
针对上肢及核心肌群的对称性强化训练，旨在改善姿势控制和稳定性。适合所有阶段的冻结性肩周炎患者以预防继发伤害。
3.关节活动范围训练
一系列渐进性的活动范围练习，目标是恢复肩关节的正常活动度。对于大多数冻结性肩周炎患者而言，在病程早期或中期效果显著。
4.神经肌肉促进技术
运用电刺激、温热疗法等手段激发神经-肌肉反应，缓解肌肉紧张。对于存在明显肌肉僵硬者有较好的效果。
在实施上述治疗方案时，应确保动作正确且逐步增加难度，以免加重损伤风险。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体恢复，如睡前使用非处方药如酮洛芬凝胶可减轻疼痛，但需遵医嘱使用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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