红外线汗蒸房对人体有增强免疫力、促进血液循环、舒缓肌肉疲劳、改善皮肤状态等好处，但同时也可能引起脱水等坏处。使用红外线汗蒸房时，应注意保持适当的水分摄入，如有不适，应及时咨询医生。
1.增强免疫力
通过红外线照射能够加速机体新陈代谢，提高身体免疫功能。可以适当延长汗蒸时间以达到效果，但不宜超过30分钟。
2.促进血液循环
红外线具有一定的穿透力，可使人体微血管扩张，促进局部血液循环。对于存在手脚冰凉、血液循环不畅等问题的人群有一定的缓解作用。建议每周进行一至两次汗蒸。
3.舒缓肌肉疲劳
利用红外线产生的温热效应放松紧张的肌肉组织，从而减轻疲劳感。适当的频率可以帮助缓解长期坐姿导致的颈部及肩部酸痛。注意避免频繁出入温度过高或过低的环境。
4.改善皮肤状态
由于红外线具有一定的杀菌消毒的作用，所以能使毛孔打开并排出毒素，从而使皮肤变得光滑细腻。坚持一段时间可能会看到肤色明显提亮。但是要注意做好补水保湿工作。
5.引起脱水
汗蒸时会大量出汗，水分蒸发快于补充，会导致体内水分减少。长时间处于这种状态下会引起脱水现象发生。可以通过及时补充水分来缓解症状。
汗蒸后应注意保持充足的水分摄入，以免引起脱水。另外，在做完汗蒸之后还要做好保暖措施，以免受风着凉。
1.增强免疫力
通过红外线照射能够加速机体新陈代谢，提高身体免疫功能。可以适当延长汗蒸时间以达到效果，但不宜超过30分钟。
2.促进血液循环
红外线具有一定的穿透力，可使人体微血管扩张，促进局部血液循环。对于存在手脚冰凉、血液循环不畅等问题的人群有一定的缓解作用。建议每周进行一至两次汗蒸。
3.舒缓肌肉疲劳
利用红外线产生的温热效应放松紧张的肌肉组织，从而减轻疲劳感。适当的频率可以帮助缓解长期坐姿导致的颈部及肩部酸痛。注意避免频繁出入温度过高或过低的环境。
4.改善皮肤状态
由于红外线具有一定的杀菌消毒的作用，所以能使毛孔打开并排出毒素，从而使皮肤变得光滑细腻。坚持一段时间可能会看到肤色明显提亮。但是要注意做好补水保湿工作。
5.引起脱水
汗蒸时会大量出汗，水分蒸发快于补充，会导致体内水分减少。长时间处于这种状态下会引起脱水现象发生。可以通过及时补充水分来缓解症状。
汗蒸后应注意保持充足的水分摄入，以免引起脱水。另外，在做完汗蒸之后还要做好保暖措施，以免受风着凉。
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