小米红豆花生山药粥具有补脾胃、益气血、养肝肾、润燥滑肠的功效和作用。
1.补脾胃
小米、山药等食材入脾经或胃经，具有健脾和胃、补中益气的作用，有助于改善消化吸收功能。
2.益气血
小米、花生等食材具有一定的滋补作用，能够补充体内所需的营养物质，从而达到益气血的效果。
3.养肝肾
红豆、花生等食材有一定的滋养肝脏和肾脏的作用，对于肝肾阴虚所致的症状有一定的缓解效果。
4.润燥滑肠
小米、山药等食材含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，软化大便，从而起到润燥滑肠的作用。
小米、山药等食材含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，软化大便，从而起到润燥滑肠的作用。
在食用小米红豆花生山药粥时，应避免过量摄入，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。此外，对于存在慢性疾病的人群而言，如糖尿病患者，则需注意控制好摄入量，以防止血糖波动过大。
1.补脾胃
小米、山药等食材入脾经或胃经，具有健脾和胃、补中益气的作用，有助于改善消化吸收功能。
2.益气血
小米、花生等食材具有一定的滋补作用，能够补充体内所需的营养物质，从而达到益气血的效果。
3.养肝肾
红豆、花生等食材有一定的滋养肝脏和肾脏的作用，对于肝肾阴虚所致的症状有一定的缓解效果。
4.润燥滑肠
小米、山药等食材含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，软化大便，从而起到润燥滑肠的作用。
小米、山药等食材含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，软化大便，从而起到润燥滑肠的作用。
在食用小米红豆花生山药粥时，应避免过量摄入，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。此外，对于存在慢性疾病的人群而言，如糖尿病患者，则需注意控制好摄入量，以防止血糖波动过大。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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