健身吃复合维生素B一般具有补充营养、促进生长发育、增强体质、促进新陈代谢、改善睡眠质量等作用与功效。
1、补充营养
复合维生素B是一种维生素类药物，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸等，健身期间吃复合维生素B，可以补充身体所需要的多种营养，维持机体的正常代谢。
2、促进生长发育
复合维生素B中含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，健身期间吃复合维生素B，可以促进身体的生长发育，对于促进肌肉、骨骼的生长发育有一定的帮助。
3、增强体质
复合维生素B中还含有维生素B12、叶酸等多种维生素，健身期间吃复合维生素B，可以补充身体所需要的多种维生素，在一定程度上还可以增强体质。
4、促进新陈代谢
复合维生素B中含有维生素B12、叶酸等多种维生素，健身期间吃复合维生素B，可以促进新陈代谢，有利于身体内毒素的排出，对身体有一定的好处。
5、改善睡眠质量
复合维生素B中含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，健身期间吃复合维生素B，可以改善睡眠质量。
在日常生活中，建议患者在医生的指导下服用药物，不可自行盲目用药，以免出现不良反应，对身体造成损伤。如果患者服用复合维生素B后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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