排骨莲藕花生枸杞红枣可以一起煲汤。
莲藕中所含有的铁元素可以用来治疗缺铁性贫血，含有的维生素c和各种的食物纤维可以用来治疗便秘，而且还可以用来辅助治疗肝胆疾病或者是糖尿病。花生含有丰富的蛋白质，脂质，氨基酸、维生素E、维生素B族等，可以维持人体生理的需要，还可以增强记忆力，延缓衰老。枸杞有补肝肾，益气养阴，清肝明目的作用，还能增加机体抵抗力。红枣具有促进消化、养血安神的功效，可以提高机体免疫力。
建议每天做定量的运动，来保持身体的健康。多吃蔬菜水果，适量补充优质蛋白，少吃辛辣刺激、油腻性较强的食物，提高身体的免疫力。不抽烟，不喝酒，保持一颗积极平稳的心态。
莲藕中所含有的铁元素可以用来治疗缺铁性贫血，含有的维生素c和各种的食物纤维可以用来治疗便秘，而且还可以用来辅助治疗肝胆疾病或者是糖尿病。花生含有丰富的蛋白质，脂质，氨基酸、维生素E、维生素B族等，可以维持人体生理的需要，还可以增强记忆力，延缓衰老。枸杞有补肝肾，益气养阴，清肝明目的作用，还能增加机体抵抗力。红枣具有促进消化、养血安神的功效，可以提高机体免疫力。
建议每天做定量的运动，来保持身体的健康。多吃蔬菜水果，适量补充优质蛋白，少吃辛辣刺激、油腻性较强的食物，提高身体的免疫力。不抽烟，不喝酒，保持一颗积极平稳的心态。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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