53岁的男人性生活频率因人而异，一般一个月2至10次。
没有权威数据显示五十多岁男性性生活频率的正常值，五十多岁的男性，如果身体健康，没有基础疾病。夫妻双方都有较多的性需求，性生活会比较多。只要性生活后没有疲劳感，不影响正常生活，工作一般不需要担心。如果身体本身有慢性病，或者其他原因，可能会导致性生活次数减少。所以，性生活多少才算正常，并没有具体的规定。应该有规律地日常生活，多做运动，戒烟戒酒，改变不健康的生活方式。如有不适症状或性功能异常，需遵医嘱到医院检查治疗。
建议可以坚持跑步、散步等身体锻炼，需要注重腰、足等下肢锻炼。
没有权威数据显示五十多岁男性性生活频率的正常值，五十多岁的男性，如果身体健康，没有基础疾病。夫妻双方都有较多的性需求，性生活会比较多。只要性生活后没有疲劳感，不影响正常生活，工作一般不需要担心。如果身体本身有慢性病，或者其他原因，可能会导致性生活次数减少。所以，性生活多少才算正常，并没有具体的规定。应该有规律地日常生活，多做运动，戒烟戒酒，改变不健康的生活方式。如有不适症状或性功能异常，需遵医嘱到医院检查治疗。
建议可以坚持跑步、散步等身体锻炼，需要注重腰、足等下肢锻炼。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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