39问医生

黑豆每天吃多少粒合适？

周燕 临床营养科 副主任护师
郑州市第二人民医院 二级甲等
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黑豆一般情况下每天吃20粒，也就是50克到100克左右，比较合适，但是具体量还要因人而异，没有明确的规定。它含有的植物蛋白，维生素等对人类身体健康有很好的效果，另外吃之前最好浸泡三四个小时，也有很好的补肾的效果。但是在日常生活中建议最好不要多吃，尤其是肠胃不好的人。
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2019-10-16 浏览100次
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